高跟鞋是一种我们都很熟悉的鞋子，很多女孩都很喜欢，但穿高跟鞋会有一些伤害，所以我们应该知道高跟鞋会伤害半月板吗？你能穿高跟鞋吗？
高跟鞋会伤半月板吗？
有可能会。半月板损伤通常是由膝关节外伤等原因引起的。研究表明，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可增加到七到九倍。若有半月板损伤，建议不要穿高跟鞋，以免加重病情。膝盖软骨长期受到这种压力的折磨，必然会逐渐衍生成骨关节炎，也会带来扭伤脚踝、鸡眼和脚趾炎症等危害。平时注意休息，避免长时间站立，不要走得太多，避免膝关节感冒。慢跑是增强膝关节韧带弹性的好方法。跑步时比较好先用脚的前半部分着地，以缓冲腿部振动，防止膝关节损伤。跑步后不宜立即停止，而应缓慢行走或原地行走。
半月板损伤能穿高跟鞋吗？
建议半月板损伤后不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会改变膝关节的应力方向，加重半月板损伤的进行性。半月板损伤发生后，建议先到医院相关专科，完善膝关节核磁共振检查，明确半月板损伤的具体程度。如果只有1度或2度的半月板损伤，这些半月板损伤大多可以保守治疗，通过早期休息，配合口服促进血液循环，消除血瘀，通络止痛，如大活络胶囊等，大多数后期恢复良好。如果半月板损伤属于3度损伤，则大多数半月板有明显的撕裂。在这种情况下，保守治疗的效果大多较差。需要手术治疗、修复半月板或部分切除后才能恢复。
高跟鞋会导致拇指外翻吗？
可能会。拇外翻的发生与穿鞋不当有重要关系，经常穿前脚紧绷鞋的人很容易患上这种疾病。很多女性喜欢穿高跟鞋，大部分都有紧绷前足的问题，容易导致拇外翻。当然，并不是所有穿高跟鞋的人都会有拇外翻。拇外翻有很多致病因素。拇外翻也可能是遗传因素引起的，多发生在青春期。第一跖骨内翻的人容易拇外翻，这种类型在青少年中发病率很高。系统性关节疾病也是拇外翻的常见原因。许多疾病，如类风湿性关节炎和神经肌肉疾病，都会导致这种疾病。类风湿性关节炎会破坏跖趾关节囊，导致拇外翻。有些人天生扁平足，第一跖骨发育异常，问题太长太短，也容易拇外翻。
高跟鞋会掉跟怎么办？
选择合适尺寸的高跟鞋，一点挤脚也没关系。穿上后，鞋子会更宽松。尽量选择更深的鞋子，鞋跟更深，包裹更强，太浅更容易脱落。选择后跟聚集性更好的，有效包裹后跟，打开后跟挂不住。其次，后跟有防磨脚垫(防磨脚，一定程度上防止后跟)。选择半码垫和后跟贴:鹿皮后跟贴，4d后跟贴，后跟贴也会有磨脚的感觉，每个人的脚感都不一样。
