对于女性朋友来说，保持体内雌激素水平的平衡有利于健康，因此她们不会因为缺乏雌激素而迅速衰老。他们可以通过生活中的食物来调整。接下来，小编将继续介绍十大雌激素较多的食品和水果排名，帮助您更好地了解。
十大雌激素多的食物水果排名
1.白菜
卷心菜富含硼，能促进雌激素分泌。女性经常多吃卷心菜，这对皮肤有好处。
2.大豆
大豆含有异黄酮，可以补充丰富的植物雌激素，与人体雌激素非常相似，所以女性可以经常吃豆腐、豆浆等豆制品。
3.木瓜
众所周知，木瓜可以丰胸，因为木瓜可以帮助我们补充雌激素和雌激素，帮助胸部的二次发育。为了让乳房更饱满，你可以吃木瓜炖牛奶和木瓜炖猪脚。
4.海带
海带含有黄体酮。如果雌激素分泌不足是由孕酮不足引起的，可以适量食用海水。
5.黑芝麻
黑芝麻中的植物油能平衡人体激素，缓解便秘。建议每天吃一勺黑芝麻，补铁补气养血。
6.蜂王浆
蜂王浆含有大量的雌激素，其营养价值高于普通蜂蜜，包括氨基酸和微量元素。如果女性吃它，它会使皮肤更细腻和有光泽。它还可以提高免疫力。
7.坚果
坚果富含脂肪酸。吃一点可以改善雌激素分泌不足，但吃多了容易发胖。
8.南瓜
南瓜富含维生素E，能促进卵巢雌激素分泌。适量食用南瓜美容养颜，延缓衰老。
9.香菇
蘑菇中含有硒，能平衡体内雌激素水平。
10.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，能促进雌激素的合成。女孩每天吃一个鸡蛋。
以上是小编介绍的十大雌激素食品和水果排名。我希望以上内容能对您有所帮助。
