卵巢囊肿的女性朋友可以通过日常生活中的饮食来改善卵巢囊肿的症状，如多吃纤维素、高钙、叶酸和食物。让我们具体了解一下。
卵巢囊肿最害怕的4种食物
1.含纤维素的食物
多吃富含纤维素的食物，如卷心菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜等新鲜蔬菜，不仅能提高身体的免疫力，还能补充身体的营养，提高抗病能力，有效预防女性卵巢囊肿。每天服用90种食物mg维生素C和30mg维生素E，患卵巢癌的几率会降低50%。
2.含有高钙的食物
美国研究人员发现，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。结果表明，与钙不足的人相比，每天吃高钙食物的人卵巢囊肿的发病率将降低46%。含钙量高的食物包括海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
3.含叶酸的食物
在女性的日常饮食中适当增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢囊肿的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的女性患卵巢囊肿的几率比很少吃叶酸的女性低74%。叶酸是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。
4.杂粮食品
卵巢囊肿患者应吃一些谷物，如小麦、黑米、红豆、绿豆、大豆等。由于谷物热量低，营养丰富，能有效补充体力，有利于卵巢囊肿患者的恢复。大豆中含有的异黄酮可以弥补30岁以后雌激素分泌的不足，改善皮肤水分和弹性，保护卵巢健康，预防乳腺癌。
以上小系列介绍了卵巢囊肿最怕的四种食物，可以适当多吃。对于卵巢囊肿患者，不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，多喝温开水，促进人体新陈代谢，保持良好的心态。
