每个女孩一个月总有几天，有时在月经期间会感到腹痛。但也有一些女性月经排量较少，代谢物没有排出，此时可以通过食物帮助调节，加速月经血块的排出。那么，在月经期间吃什么有利于月经和血液的排出呢？接下来，小边介绍了月经血块的七种食物。
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七种食物排出月经血块
1.桂圆枸杞茶
龙眼枸杞茶是用热水冲泡的，因为有龙眼、枸杞、红茶等。具有补血、补气、养血、安神、健脾、胃的功效。归芪茶属于温补茶。月经期间适当饮用龙眼枸杞茶可以缓解手脚发热、月经等问题，但月经量大的女性应尽量避免饮用。
2.红豆粥
红豆粥不仅好吃，还能补血解毒。月经期间喝红豆粥有助于排出脏血。也比较简单。可以用适量的红枣、红糖、大米、红豆煮粥。
3.猪血
月经期间适当吃猪血可以补充身体消耗的铁，清除体内有害物质，减少体内垃圾。对月经出血也有一定的作用。月经期间可以煮一些猪血汤。
4.小米粥
小米粥是最简单的粥。具有健脾胃、养阴养血的功效，易于消化吸收。月经期间吃小米粥不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状，还可以为身体补充能量，缓解月经期间的不适。
5.南瓜
南瓜含有大量的锌。锌是一种能加速血液流动的物质，有助于降低血液中的含油量。血液中的含油量降低后，血液更容易流动，更有利于经血的快速排出。
6.红糖
红糖性温，具有调脾疏肝、补血活血、疏通瘀血、排泄恶露的作用。月经期间喝红糖水有助于消除毒素和充血，保持身体温暖，增加能量，激活气血，加速血液循环，使月经顺畅。
7.蜂蜜柠檬水
适量柠檬，适量蜂蜜，将柠檬片放入杯中，加入沸水，待水变暖后再加入蜂蜜。早晚喝一杯，有助于女性月经排毒，排出脏血。
以上是小编介绍的月经期间吃什么有利于月经和血液排出的内容。你可以选择上面的食物来帮助调节你的身体。此外，如果月经因内分泌异常而无法正常排泄，建议使用大豆异黄酮胶囊(点击了解详情帮助调节分泌，调节月经量，照顾女性健康。
