想着开始锻炼，所以我想从一双运动鞋开始。比较好买大一点的还是小一点的？ 如果不小心买了小顶脚，有什么办法可以补救？
运动鞋是大一码还是小一码？
买大一点的鞋好。
试鞋时在脚趾处留出1~1.5厘米的空间是保证脚不疼的基础。如果鞋子太小，鞋子里的空气就不能流动，也会导致脚冷。
另外，试鞋的时候不要只认鞋码，比如经常穿37码，所以要试36码和38码。下午和晚上脚会比早上大，所以不建议早上买鞋。
运动鞋买小顶脚怎么办？
1 第一种方法是准备几张纸，然后把一张纸浸泡在水里，把纸拿出来，然后把几张干纸包起来，塞进鞋子里，一个晚上后，鞋子会变大。
2 或者可以找个修鞋摊，让修鞋师傅用鞋撑把鞋撑大一点。这种方法更容易。
3 另一种方法是先用湿毛巾浸泡鞋头，然后把鞋支撑放进去，尽量把鞋支撑放在鞋头的位置，把鞋头的位置放大，这样穿起来会更舒服，也会让鞋子变大，避免挤脚。
4 最后，另一种方法是拿一个吹风机，把吹风机调到热档，然后吹十分钟到鞋头的位置，每隔几分钟吹一次，连续吹几次热膨胀和冷收缩的原理，鞋子会变大，这样鞋子就不会再挤脚了。
运动鞋能穿多久？
在设计运动鞋时，生产厂家通常会考虑一双运动鞋的使用寿命。一般来说，运动鞋可以穿6个月左右。
运动鞋运动鞋？
运动鞋常用的材料有：
1.纺织材料、网眼布、皮革、人造革、合成材料通常用于鞋面。PVC、PU、牛、超细纤维、天然皮等。
包括橡胶在内的大底材料，PU、PVC、EVA、TPR、SBS各种热塑性弹性体、聚合物复合材料、功能材料等。
3.辅料，包括金属部件、塑料部件等，比皮鞋、布鞋使用得多。
4.其他研发材料：满足运动鞋的各种功能要求。
