鱼肝油是从鲨鱼和其他鱼肝中提取的物质。它富含维生素A和维生素D，对人体有益。它是一种非常有益的维生素，对眼睛和身体有积极的影响，具有很高的营养价值。那么，如何吃鱼肝油呢？
怎么吃鱼肝油？
鱼肝油是一种很好的医疗保健产品，特别是对婴儿，可以促进儿童骨骼生长，促进儿童生长发育，维生素D可以使儿童体内钙等微量元素更容易被吸收，当儿童发育迟缓，比同龄儿童短，代表儿童体内可能缺乏维生素D物质，这时，很多家长会选择通过鱼肝油给孩子补充维生素D物质，促进孩子的生长发育。
早餐后15分钟服用鱼肝油效果最好，每天服用一次，每次最好，这是缺乏维生素D婴儿，如果婴儿和成人饮食基本相同，不能通过鱼肝油补充维生素D物质，可以补充儿童体内微量元素，通常煮更多的骨汤，出去晒太阳，有利于促进儿童钙的吸收。
鱼肝油只要不超过剂量，副作用就不会很大，但孩子们仍然应该注意，最好在早上吃，晚上吃鱼肝油容易导致吸收不良，消化不良，长期容易增加肾脏的负担。
如果婴儿仍处于母乳喂养阶段，最好的方法是让母亲吃鱼肝油，然后通过血液转化为母乳，然后让婴儿通过母乳吸收鱼肝油中的维生素，这不仅可以补充婴儿体内的维生素，而且不会有不良反应。
如果你经常带宝宝出去晒太阳，那么宝宝享受阳光，已经吸收了足够的钙，阳光可以补充足够的营养，那么宝宝就不必每天服用鱼肝油来补充维生素。
