豆浆，一种历史悠久的中国传统早餐饮料，因其独特的健康效果而受到高度赞扬。然而，对于脾胃功能较弱的人，豆浆的选择需要更加谨慎。那么，脾脏和胃不好的人应该如何选择豆浆呢？接下来，小边将为您介绍四种具有胃营养效果的豆浆配方。
脾胃不适者豆浆优选
1.山药茯苓红豆浆
制作方法：将山药去皮切成块，红豆提前浸泡，茯苓洗净备用。然后将所有成分放入豆浆机中，加入适量的水，启动豆浆机搅拌成豆浆。最后，将豆浆倒入杯中，与馒头等食物一起享用。
功效：山药红豆茯苓豆浆的功效主要体现在滋养五脏、改善脾肾虚弱等方面。山药含有多种营养成分，能补五脏，滋润肌肤。红豆具有健脾养血、利水消肿的功效。茯苓具有健脾宁心、利水渗湿的功效。三者结合，能增强健脾养血，适应脾虚。尽管山药红豆茯苓豆浆对身体有益，但也要注意饮用量。过量饮酒会导致消化不良等问题。建议每日饮用量为50-100ml，并根据自身情况适当调整。
2.小米芡实黑豆浆
制作方法：制作这种豆浆的方法很简单，只需要提前将芡实和黑豆浸泡几个小时，然后和小米一起放入豆浆机中。加入适量水，启动豆浆机搅拌成豆浆。可以和馒头或者青菜馒头一起吃，好吃又有营养。
功效：小米、黑豆、芡实都有很好的健脾养肾作用，能有效改善脾虚症状，特别是缓解脾虚腹泻。结合小米的养胃特点，这种豆浆是脾胃虚弱者的理想早餐饮品。它不仅能提供丰富的营养，还能帮助调节身体机能，保持健康。
3.芋头红枣黄豆浆
制作方法：制作这种豆浆需要去皮和切成块，红枣去核。将处理好的芋头、红枣和提前浸泡的大豆放入豆浆机中。加入适量的水，启动豆浆机，搅拌成豆浆。最后，用馒头吃，味道更好。
功效：芋头、红枣和大豆的结合具有健脾益气的综合作用。适量饮用豆浆对脾胃虚弱者有益，可缓解胃痛等症状。但需要注意的是，胀气者应避免过量饮酒，以免加重不适。
温馨提示：对于脾胃功能较弱的人，喝豆浆时要小心。建议选择温热的豆浆，少量饮用，以补充营养。同时，豆浆不宜空腹饮用，最好与馒头、米饭等固体食品一起食用。豆浆也可以成为脾胃虚弱者健康饮食的一部分，通过合理的搭配和适量的饮用。
