在中医中，黑色食物有助于补肾。如果你想滋阴补肾，除了补肾保健品和中草药，你还可以吃水果来补肾。例如，黑葡萄、黑加仑、桑椹、枣和栗子可以调节肾脏。
补肾水果之王
1.黑葡萄
黑葡萄含有多种维生素、矿物质、微量元素和必需氨基酸，可以滋养肾脏和肝脏。医学研究表明，适量食用黑葡萄可以促进肾炎的恢复。
2.黑加仑
黑加仑是超市里常见的水果，营养价值很高，含有维生素c、矿物质等营养物质，能补肾、抗氧化、增强免疫力，还能延缓衰老，预防癌症，是一种很好的水果。
3.桑葚
桑椹是药食同源的食材。中医认为桑椹对心、肝、肾有很好的作用，还能促进血液循环，润肠通便。“民间水果”。
4.枣
吃枣对肾脏也有很好的滋补作用。枣富含蛋白质、糖和维生素，包括维生素C和钙，具有补脾胃、滋阴补肾、补血的作用。
5.栗子
栗子是干果之王，也是肾之王。栗子富含维生素和微量元素，营养价值非常丰富。中医认为栗子能补脾胃，补肾，促进血液循环，对肾虚有很好的效果。所以栗子叫肾果，晚上不能吃太多。
现在，我们对补肾水果有了更好的了解。肾虚者平时可适量食用黑葡萄、栗子、黑加仑、桑椹、枣等食物，有利于补肾。
