由于生活压力的增加，很多男性朋友肾虚阳痿，久而久之会影响性功能，影响夫妻同房质量。建议在生活中吃一些保健食品，那么男性肾脏比较好的10种食物是什么呢？让我们继续了解~
男人养肾比较好的10食物
1.山药
山药平味甘，具有补而不滞、不热、不燥的特点。男女皆宜。山药能补肺脾，补肾益精。肾虚的人要经常吃。
2.枸杞
枸杞味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延缓衰老的作用。肾虚的人吃枸杞很好，尤其是肾虚的中年男性。
3.腰果
腰果补脾肾，含维生素A和B还有钙、钾、铁等微量元素。经常吃腰果可以强身健体，提高身体的抗病性和性欲。
4.黑芝麻
芝麻又黑又甜，能补肝肾，润五脏。肾虚者腰酸腿软，头晕耳鸣，脱发早白，适合食用。本草纲目记载:“芝麻，气微，不寒不热，能滋补肝肾。”
5.韭菜
韭菜补肾，温中行气。自古以来就有。“旭日草，壮阳草”称之为。韭菜含有微量元素锌，对生殖功能有重要作用。阳痿可以多吃韭菜。
6.花生
花生能促进生长，抗衰老，强筋骨，补血，促进脑细胞发育，增强记忆力。
7.黑豆
黑豆味甘，具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效。特别适合口渴、多饮、尿频等肾虚的人群。《本草纲目》记载:“常吃黑豆可治百病。”
8.栗子
栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾，强腰补肾，活血止血。适用于肾虚引起的腰酸、膝软、四肢无力、尿频等疾病。
9.核桃
核桃能补肾、固精、健脑、养血、润燥、润肠。核桃非常适合忙碌的现代男性，有助于恢复精神和体力。
10.黑米
黑米具有滋阴润肺、补肾益精、强身健体、暖胃明目、活血化瘀的功效。对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、耳鸣等症状尤为有效。
以上是小编为大家介绍的男性养肾比较好的10种食物内容，希望以上分享能对大家有所帮助。
